Øvelse: Crunch med manualer

Crunch med manualer (Mage)


[Dumbbell Push Crunches]
  • Legg deg på gulvet og dra bena opp mot rompa for støtte. Pass på at korsryggen ligger ned i gulvet.
  • Ta tak i en manual med begge hender. Rett armene ut slik at manualen er omtrent over brystet ditt
  • "Crunch" overkroppen oppover så langt du kommer uten å løfte korsryggen
  • Senk overkroppen tilbake og gjenta
Ved å benytte denne øvelsen får du økt belastningen progressivt etterhvert som du bygger opp styrken din. Da slipper du å ta et sett med 100 repetisjoner.




Kommentarer

Navn:  E-post: 

Del på Facebook
40 mm rhodium-plated steel blasted case with replica uk rhodium-plated steel blasted bracelet. The octagonal case has replica watches visible sand blasting at different watches uk levels and details are in place swiss replica watches.