TreningKosthold.no - Online Kostholds- og Treningsdagbok

Giant Set

Giant set består av en serie på 3-4 sett som kjøres uten hvile mellom settene. På samme måte som superset kjøres ofte dette for to antagonister (to muskler som arbeider mot hverandre), men du kan også kjøre giant sett for en muskelgruppe.

Enkelt forklart er Giant set bare en utvidelse av superset. Som du sikker skjønner så er ikke giant set, noe du kan basere hele treningsøkten din på, men det er heller ikke meningen. Giant set kan være en fin måte å variere biceps/triceps treningen din på.

Noen eksempler på hvordan du kan kjøre giant set

Giant Set: Bryst
Skrå benkpress med manualer Benkpress Omvendt skrå brenkpress
Giant Set: Rygg
Chins Nedtrekk
Kabelroing
Giant Set: Fremside ben
Knebøy
Benspark
Benpress

Risikoen for å bli overtrent er stor, så bruk denne metoden med forsiktighet


Kommentarer

Navn:  E-post: 

40 mm rhodium-plated steel blasted case with replica uk rhodium-plated steel blasted bracelet. The octagonal case has replica watches visible sand blasting at different watches uk levels and details are in place swiss replica watches.