Utfall i smithmaskin
Gruppe: lår fremside
Smith Lunges
Trener hele låret, samt rompa
Fremgangsmåte:
- Stå i en smithmaskin (bena plassert 5-10 cm foran stangen) med stangen plassert bak skuldrene dine
- Ta et stort skritt bakover med den ene foten og synk så dypt du kan
- Press deg opp og tilbake til startposisjon
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Kjør ferdig alle repetisjonene på et bein før du bytter side.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.