Strake markløft
Gruppe: lår bakside
stiff-legged deadlift
Trener lårets bakside og rompa
Fremgangsmåte:
- Stå med en stang hengende foran deg
- Bøy deg fremover med rette ben og senk stangen mot gulvet til du kjenner en kraftig strekk i baksiden av låret
- Reis deg kontrollert tilbake til startposisjon og gjenta
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Du kan godt bruke noe å stå på for å komme litt lenger opp fra gulvet, slik at du får gå dypere før stangen tar i gulvet.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.