Stående foroverbøyd uthev mot benk
Gruppe: skuldre
Standing Bent Over Dumbell Laterals
Trener baksiden og midtre del av skuldrene, samt rhomboideus.
Fremgangsmåte:
Start med manualene hengende ned, mens pannen støttes mot en benk.
- Trekk med låste albuer ut og bakover i en vid bue til overarmene er parallellt med gulvet.
- Senk tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på at bevegelsen skal skje i skulderleddet, ikke i albuene.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.