Smalt nedtrekk
Gruppe: rygg
Narrow Grip V-handle Pulldown
Trener primært den brede ryggmuskelen.
Fremgangsmåte:
Fest et v-håndtak i et nedtrekksapparat og sett deg ned med fullt utstrakte armer. Pass på å få lårene godt festet under puten.
- Trekk håndtaket rolig ned mot øvre del av brystet.
- Slipp rolig tilbake til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Unngå å rykke i starten av bevegelsen, og ikke sving frem og tilbake med overkroppen.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.