Skrå crunch med manualer

Dumbbell Decline Push Crunch

Trener primært øvre del av magen.

Fremgangsmåte:

Ligg på en skråbenk med hodet lavere enn hoftene, og ta tak i en manual med begge hender.

• Crunch opp overkroppen, samtidig som du presser opp manualene (hold armene rett mot taket).
• Senk rolig tilbake til startposisjon.
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Ved å benytte denne øvelsen får du økt belastningen progressivt etterhvert som du bygger opp styrken din.