Sittende enarms kabeldrag

Seated one arm cross cable raises

Isolasjonsøvelse for bakre del av skuldrene.

Fremgangsmåte:

Sitt på en benk og fest håndtaket i trinsen ved gulvet, armen holdes nesten utstrakt og kryssende foran kroppen.

• Uten å rykke i overkroppen draes armen bak og opp til håndflaten er på høyde med skulderen.
• Hold litt i topposisjon før du senker kontrollert tilbake til startposisjon.
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Når du har fullført alle repetisjonene på en arm, bytter du side.