Sideuthev
Gruppe: skuldre
Lateral Dumbell Raise
Trener midtre del av skuldrene.
Fremgangsmåte:
Stå oppreist med en manual i hver hånd, armene ned langs siden.
- Drag vekten oppover med tilbakelente skuldre og låste albuer.
- Sluttposisjonen nåes når armene er parallellt med gulvet (ikke høyere)
- Senk vekten langsomt tilbake til utgangsposisjonen
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Pass på at du har en svak vinkel i albuene (ikke strake armer).
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.