Shrugs
Gruppe: nakke
Barbell Shrugs
Trenger øvre og midtre del av nakken.
Fremgangsmåte:
Stående oppreist tar du tak i en stang med et grep som er noe smalere enn skulderbredde, med armene hengende rett ned.
- Løft skuldrene opp mot ørene.
- Hold litt i topposisjon før du sakte senker tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.