Liggende rygghev
Gruppe: korsrygg
Lying Back Extensions
En enkel og grei øvelse for korsryggen, og setemuskulatur.
Fremgangsmåte:
Ligg på magen med armene strekt foran hodet eller i kryss foran deg.
- Hev overkroppen og bena opp fra gulvet. Pass på at du ikke rykker opp nakken.
- Hold i et lite sekund, før du senker deg rolig ned igjen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Unngå å kaste deg opp. Øvelsen skal utføres kontrollert. Se ned i gulvet for å holde nakken i en nøytral posisjon.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.