Knestående omvendt underarmscurl

Kneeling Reverse Wrist Curl

Trener underarmens overside

Fremgangsmåte:

Sett deg på kne foran en benk, og ta tak i en stang med et omvendt smalt grep. La armene hvile over benken, med håndleddene utenfor.

• Senk stangen nedover ved å slippe i håndleddet så langt ned du kan.
• Dra så stangen tilbake til startposisjon.
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.