Good Mornings
Gruppe: rygg
Good Mornings
Denne øvelsen trener hovedsaklig nedre rygg, setemuskulaturen og hamstrings.
Fremgangsmåte:
Plasser en vektstang på øvre del av ryggen (som ved en knebøy). Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, med lett bøy i knærne.
- Skyv hoftene bakover og senk overkroppen fremover mens ryggen holdes rett.
- Senk deg til overkroppen er omtrent parallell med gulvet (eller så langt du har god kontroll).
- Press hoftene fremover og reis deg opp til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.