Dyp frontbøy
Gruppe: lår fremside
Full Front Squat
Trener hovedsaklig lårets fremside.
Fremgangsmåte:
Øvelsen er lik vanlig frontbøy, men her går du dypere (ass to grass).
- Stå med stangen liggende høyt på brystet (mot halsen) med armene krysset foran brystet. La bena være vinklet litt utover
- Senk deg sakte ned så dypt du kommer.
- Spenn korsryggen og trykk deg tilbake til startposisjon
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Denne øvelsen kan kjøres i en smith maskin dersom du har problemer med balansen (men du bør likevel øve den inn)
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.