Dobbel pushdown med håndtak
Gruppe: triceps
Dual Handle Pushdown
En fin variant på vanlig pushdown.
Fremgangsmåte:
Fest to håndtak i den øvre trinsen i et kabelstativ.
- Press håndtakene nedover til armene er helt utstrakt.
- Slipp kontrollert tilbake til startposisisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
John Meadows (se video) var den vi plukket opp denne øvelsen fra, og den kan vi trygt anbefale.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.