Crunch over benk med manualer

[dumbell crunches]

• Ligg på gulvet med bena over en treningsbenk og en manual i hver hånd.
• Rull opp overkroppen 
• Hold i et lite øyeblikk og senk tilbake til start

Dette er en fin øvelse når du føler at det blir for lett med vanlige crunches. Begynn med veldig lette vekter og øk deretter belastningen etterhvert som du blir sterkere.