Stående enarms roing med hantel

[Standing one arm row] Aktiverer ryggen

• Stå fremoverbøyd med ene foten foran og støtt den ledige armen på det fremre låret. I den ene hånden har du en manual eller kubjelle.
  
• Pass på at ryggen er rett og dra vekten opp ved å trekke bakover albuen. Pass på at den holdes inntil kroppen
  
• Senk deretter tilbake til utgangsposisjon og gjenta
  

Når du er ferdig med alle repetisjonene bytter du side.

Denne øvelsen passer perfekt for hjemmetrening