Liggende skrå kabelkryss
Gruppe: bryst
Incline Cable Fly
Trener øvre og ytre del av brystet.
Fremgangsmåte:
Fest håndtakene i gulvtrinsene i et kabelkrysstativ og legg deg på en skråbenk (ca 30-45 grader vinkling).
- Start med håndtakene mot hverandre over brystet ditt med en svak vinkel i albuen.
- Senk deretter hendene ut til du har maksimalt strekk i brystet.
- Press armene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Fordelen med kabel er at du får en jevn belastning gjennom hele øvelsen. Du kan godt krysse armene i topposisjonen for å få maksimalt trykk i brystet.
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.