Omvendt crunches

Reverse Crunches on Bench

Trener nedre del av magen

Fremgangsmåte:

Ligg på en benk og hold deg fast i benken bak hodet.

• Bøy knærne og dra de mot overkroppen din uten å løfte korsryggen fra benken (startposisjon).
• Crunch knærne opp og før de mot ansiktet ditt, mens rompa løftes opp fra benken.
• Senk tilbake til startposisjon.
• Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Pass på at du ikke bruker fart for å løfte deg, men rolig og kontrollert med magemusklene.