Giant set består av en serie på 3-4 sett som kjøres uten hvile mellom settene. På samme måte som superset kjøres ofte dette for to antagonister (to muskler som arbeider mot hverandre), men du kan også kjøre giant sett for en muskelgruppe.

Enkelt forklart er Giant set bare en utvidelse av superset. Som du sikker skjønner så er ikke giant set, noe du kan basere hele treningsøkten din på, men det er heller ikke meningen. Giant set kan være en fin måte å variere biceps/triceps treningen din på.

Noen eksempler på hvordan du kan kjøre giant set

Risikoen for å bli overtrent er stor, så bruk denne metoden med forsiktighet