Øvelse: Sykkel crunches

Sykkel crunches (Mage)


[Bicycle Ab Exercise]
  • Legg deg ned på ryggen på en matte og løft bena med knærne bøyd som ved vanlig crunch. Skuldrene skal være løftet opp ifra gulvet
  • Start med deretter en syklende bevegelse med bena (strekk de langt ut)
  • Armene kan plasseres bak hodet eller for ekstra støtte kan armene plasseres langs siden med albuen og håndflaten i gulvet
  • Gjenta sykkelbevegelsen i 10-30 ganger før du tar pause





Kommentarer

Navn:  E-post: 

Del på Facebook
40 mm rhodium-plated steel blasted case with replica uk rhodium-plated steel blasted bracelet. The octagonal case has replica watches visible sand blasting at different watches uk levels and details are in place swiss replica watches.