Øvelse: Sidebøyning med hantel

Sidebøyning med hantel (Mage)


[Dumbbell side bend] Trener sidestrekkerene
  • Stå med en manual i en hånd og den andre plasserer du på hoften
  • Bøy deg til siden der du har manual til du ikke kommer lenger ned
  • Bøy deg deretter helt til den andre siden så langt du kommer

Når du har gjennomført et sett, bytter du side.


Pass på at du ikke bøyer overkroppen hverken fremover eller bakover mens du utfører øvelsen.


Begynn med en moderat til lett vekt.







Kommentarer

Navn:  E-post: 

Del på Facebook
40 mm rhodium-plated steel blasted case with replica uk rhodium-plated steel blasted bracelet. The octagonal case has replica watches visible sand blasting at different watches uk levels and details are in place swiss replica watches.